Как выбрать длину лыж по росту: подбираем размер правильно!

Свои или напрокат?

Все банальное – просто. Дело в том, что во время выбор лыж, креплений и ботинок опытный продавец учитывает множество ваших персональных параметров: есть или нет у вас опыт, ваша общая физическая подготовка, вес, возраст и, возможно, даже психологический портрет. В то время как владелец проката будет ограничиваться исключительно ростом и размером ноги. То есть, конечно, и в лыжах напрокат вы, скорее всего, идеально съедите с горы, но мучиться во время такого катания вы будете больше, чем получите удовольствия.

Подбор беговых лыж

Все беговые лыжи можно поделить на несколько типов по характеру и поверхности передвижения, используются они чаще всего, чтобы передвигаться  по равнине за счет прикладывания усилий лыжником.

Здесь можно выделить лыжи для классического бега и конькового хода.

Коньковые лыжи

Используются для бега по ровной и хорошо укатанной тропинке. Этот тип катания больше напоминает мне конькобежный спорт, во время такого бега на лыжах идеально прорабатывается весь корпус, особенно ноги и руки. Вы когда-то так бегали?

Беговые лыжи

На беговых лыжах человек трогается одновременно двумя ногами, при этом отталкивается палками. Длиной беговые лыжи, если сравнить их с коньковыми, могут достигать до 207 сантиметров. По своим внешним характеристикам такие модели выглядят более мягко, их носик заостренный. На внутренней стороне можно увидеть засечку или они дополнительно смазываются мазью, чтобы улучшить сцепления со снегом.

Как подобрать горные лыжи по росту

С самого начала вы должны определиться, чем именно будете заниматься  — бегать по пересеченной местности или спускаться с гор? Эти два вида абсолютно разные, сильно отличаются друг от друга, и основы выбора спортивных амуниций в них соответственно, разнятся.

В лыжном спорте есть несколько способов спуска, для всех существуют отдельные типы гоночных лыж. Наиболее популярными считаются классические и коньковые способы. Кроме этого, в спортивном магазине можно найти прогулочные вариации для тех, кто просто любит активно отдыхать

Теперь, хочу обратить ваше внимание, как нужно подбирать лыжи по вашему росту

Если вы давно хотели стать лыжником, то обратите внимание на коньковые лыжи и лыжи для классического хода. Главное правило выбора должно быть таким: если основной ход будет классическим, то лыжи должны на 20-30 сантиметров быть больше вашего роста

С коньковыми лыжами этот показатель должен быть меньше в два раза. Если обратить внимание на прогулочные лыжи, то их длина будет больше на 15-20 сантиметров вашего роста. Впрочем, если вы окончательно во всем запутались, ниже будет приведена таблица.

Охотничьи лыжи, выбирайте, основываясь на рост и вес. Если первый показатель равен 170 см, а второй 80 кг, то площадь поверхности лыж должна быть около 0,4 кв. м. Тогда длина лыж должна быть минимум 160 см и ширина 25 см. Для равнинных условий длина при расчетах увеличивается, для горных — уменьшается.

Таблица для подбора лыж по росту

А размер лыжных палок тоже имеет значение?

А что же с палками? Для них тоже придумали отдельную классификацию выбора. Для классического хода выбирайте палки на 25-30 сантиметров короче показателей вашего роста. Если вы приобретаете коньковые лыжи, выбирайте палки, которые будут меньше вашего роста на 15-20 сантиметров.

Подготовка беговых лыж

Перед тем как использовать универсальные беговые лыжи, нужно провести определенную подготовку, которую лучше доверить профессионалу в специализированном центре. Мастер в нем проводит:

1. Нанесение парафина, который расплавляется специальным утюжком и счищается специальной стальной или нейлоновой щеткой в одном направлении.
2. Дальше беговые лыжи для начинающих обрабатываются теплым или холодным базовым парафиновым слоем в зависимости от температурных условий использования для улучшения скольжения.
3. После завершения процедуры обработки парафином при необходимости можно наносятся специальные твердые или жидкие лыжные мази держания.

https://youtube.com/watch?v=ngMbPjm_dj4%250D

Как подобрать по весу?

Подбор лыжной пары по своему весу – более точный вариант, чем подбор по другой методике. Но тут следует учесть категорию катания.

Для классического хода

При подборе лыж для классического хода нужно исходить из уровня подготовки лыжника. Ориентируйтесь на следующие размеры:

• при весе в 60-75 кг выбирайте ростовку изделий в 181 см;
• при весе в 70-85 кг подойдут изделия длиной в 186 см;
• при весе в 80-95 кг ростовка лыж должна быть 191 см.

Если вы достаточно хорошо катаетесь, и вам хватает сил на качественный толчок, выбирайте более жесткие изделия. Это же касается и тех, кто весит свыше 100 кг. Таким людям сложно подобрать лыжную пару, потому как изделия для начального уровня освоения лыжного катания рассчитаны на лыжников с весом до 100 кг. Если и по жесткости не удалось выбрать нужную пару, тогда ищите свой вариант среди лыж, предназначенных для тех, кто имеет более высокую подготовку.

Коньковые

Изделия для конькового хода подходят тем, кто уже освоил основные навыки лыжного катания и поведения на трассе. При их выборе уже не нужна такая точность и тщательность измерений, как при подборе лыжных пар для классического хода. Тут лучше ориентироваться на свои личные предпочтения и на то, что изделия должны быть всего на 10-15 сантиметров длиннее вашего роста. Только учитывайте тот факт, что это более жесткие лыжи. Они требуют внимательности и усилий при управлении, особенно на поворотах.

Когда вес выше нормы, выбирают пару подлиннее, когда меньше нормы – покороче. Но это касается только изделий для спокойного любительского катания. Гоночные лыжи имеют несколько другие характеристики, и у одной и той же длины часто бывает разная жесткость. В данном случае понадобится помощь специалиста (тренера) или консультанта в торговой точке.

Что нужно знать при выборе: советы начинающим

Вопросом, как выбрать лыжи для конькового хода, часто озадачены начинающие лыжники. Однако «конек» — способ катания, требующий большой энергии. И ходить пешком в нем не получится. Чтобы преодолеть трассу, необходима должная подготовка и знание следующих нюансов.

Материал

Длительное время популярностью в лыжном спорте пользовались деревянные изделия. Ситуация изменилась с появлением на рынке туристических товаров пластиковых конструкций. Изделия из высококлассного пластика отличаются практичностью и удобством в использовании, они способны развивать большую скорость. К ним меньше налипает снег во время оттепели и они дольше могут достойно выглядеть. В сравнении с пластиковыми изделиями деревянные менее долговечны, требуют особого ухода и хранения. Однако для обучения новичков этот бюджетный вариант — лучшее решение.

Тонкости выбора

При покупке лыжной амуниции для конькового хода необходимо обратить внимание на следующие моменты:

1. Прямой продольный желобок. Отсутствие кривизны или винтового изгиба в продольном направлении.
2. Ровная скользящая платформа. Бугры, ямки, трещины, волнистый пластик или дерево — признак плохого качества.
3. Уровень жесткости. При сжатии руками сложенных скользящей платформой друг к другу лыж должна ощущаться одинаковая жесткость. Носовые части изделий должны смыкаться.
4. Прочность. Особенно прочное снаряжение требуется людям с большим весом.
5. Одинаковое расположение центра тяжести (допустимое смещение не более 1,5 см).

На что влияет вес и рост при выборе моделей для «конька»

Подбор лыж для конькового хода проводится по весу и росту:

1. По весу. На многих моделях указываются минимальные и максимальные показатели веса лыжника. При отсутствии таких маркировок определить размер лыжной экипировки можно в магазине при помощи устройства для промера жесткости. Выбрать соответствующий весу лыжника вариант можно и самостоятельно. Сложив лыжи скользящей поверхностью внутрь, их сжимают рукой в 3 см от центра равновесия. Идеальной при совершении такого действия будет та пара, в которой останется зазор в 1,5 мм.
2. По росту. Для этого необходимо применить следующую формулу: рост лыжника + 10-15 см. Это максимальная длина лыж для «конька». В противном случае будет сложно справиться с пятками во время ходьбы. Соблюдение такого условия обеспечит комфортное катание. Представленная ниже таблица ростовки поможет выбрать правильную длину конструкции.

https://youtube.com/watch?v=JSqTD3sMqL8%3F

Как правильно выбрать беговые лыжи для конькового и классического хода?

Основных критерий выбора два — длина лыж и их жесткость. Начнём с самого главное — длины.

Выбираем длину лыж по росту

Измеряется рост в лыжных ботинках или в любой обуви, главное учитывать эти 2-3 сантиметра от подошвы.

Длины лыж для конькового хода: рост лыжника + 15 см. Это максимальная длина лыж для конька. Если будет длиннее, то можно не справиться с пятками во время ходьбы.

Длина лыж для классического хода: рост лыжника + 15-20 см. Для классики берётся немного длиннее.

Учиться удобнее на более коротких, но есть один минус. Когда ходите на коротких лыжах, вы разводите носки в сторону и тем самым уменьшаете прокат. Падает маневренность. Чем лыжа длиннее, тем больше скорости. При всех прочих равных показателях (смазка, жёсткость и так далее) выигрывают в скорости более длинные лыжи.

Как подобрать беговые лыжи по жесткости

Весовой прогиб определяет распределение давления лыжи на снег под весом лыжника. Считается, что весовой прогиб (камбер) определяет 60% ходовых качеств, 20% определяются материалом скользящей поверхности и еще 20% зависят от смазки.

Начинается процесс с замера веса. Оденьте свой костюм, лыжные ботинки, положите в карман мобильный телефон, ключи и всё что будете носить с собой во время катания. Если используете флягу, то и её одевайте. Со всем этим инвентарём становитесь на весы.

Если приобретаете лыжи в специализированном магазине, то их должны измерить тестером (флексометром) и подобрать идеальный вариант под ваш вес. Если нет прибора и подбираете беговые лыжи «на глаз», то сообщите консультанту свой вес в экипировке, и он уже выберет подходящий экземпляр. Если нет консультанта, тогда вот вам несколько дедовских способов определения жесткости:

1. Сложить лыжи скользящими поверхностями вместе и сжать одной рукой на 3 см ниже центра равновесия. Между лыжнями нормальной жесткости должен остаться промежуток в 1 —1,5 мм.
2. Чемпион мира по лыжным гонкам Завьялов предлагает «народный» способ определения жесткости. Начинающий любитель сдавливает двумя руками лыжи до полного касания скользящих поверхностей под колодкой. Если нет касания, то модель для него жесткая.
3. Ещё один дедовский способ определения оптимальной жёсткости лыж, это встать на них в полной экипировке и посмотреть, проходит ли под ногой лист бумаги или нет. Если проходит, то жесткость подходит под ваш вес. Для классических расстояние от пола должна быть не более 0,5 мм, а у коньковых 1-1,5 мм.

Для выбора коньковых беговых лыж можно ориентироваться на маркировку от производителя. В неё входит расчёт коэффициента на основе роста, веса и силы отталкивания лыжника. Профессионалы и лыжники постоянно тренирующиеся, свои коэффициенты уже знают, а вот начинающим лыжникам надо специально рассчитывать.

Индекс жесткости беговых лыж (коэффициенты)

Производители используют разные маркировки и коэффициенты. Поэтому если вам подходит индекс жёсткости 36 для лыж fisher, то это совсем не значит, что вам подойдёт также к Atomic.

В бюджетных моделях вообще не указывают индекс жесткости. Лучший способ, это подбирать индивидуально и использовать, во-первых, свой опыт, во-вторых, советы консультантов в магазине, а в-третьих, советы из нашей статьи.

Насечки под колодкой

Как полагают новички, лыжи с насечкой хорошо держаться на снегу и их не надо мазать. Но это ошибка, их мазать так же надо, хоть не так интенсивно, как обычные гладкие поверхности.

Профессионалы не советуют брать лыжи с насечкой по многим причинам. Но самое главное — скоростные показатели у них хуже и нет возможности с помощью мазей влиять на качество хода в сменяющихся погодных условиях. А вот на обычных лыжах это всё легко регулируется за счёт смены держащей мази.

О подборе мазей мы ещё поговорим в следующих публикациях.

Чтобы подбить всё вышесказанное, советуем посмотреть видео рассказ от тренера:

Фирмы производители

Рынок производителей горных лыж консервативен и не меняется десятилетиями.

Все основные игроки проверенные и выпускают качественные лыжи, но можно выделить четыре кубковые, за выбранное имя которых придётся немного доплатить:

Fischer, Atomic — австрийские топовые бренды. Rossignol и Salomon — французские.

Другие хорошие горнолыжные бренды: Blizzard, Dynastar, Head, K2, Nordica, Stockli, Volkl.

Существует не гласное мнение, что производители, которые не представляют модели лыж для мировых чемпионатов и кубков, чаще всего выпускают не лучшего качества и обычные, серийные.

Типы крепления

Выбор марки, размеров крепления зависит от того какие лыжи и лыжную обувь использует спортсмен. В этом бессмысленно зарываться. Выбор делается между видами крепления: автоматическим или ручным.

Новичкам лучше выбирать автоматическое крепление. Оно дешевле и более простое в использовании. Катание новичка не предусматривает крутые виражи и финты, поэтому это крепление подойдет идеально.

Профессионалам и экспертам лучше выбрать ручное крепление. Оно более надежное, хоть его и сложнее прикрепить.

Чем классические лыжи отличаются от коньковых?

Лыжи для коньковой езды должны скользить при любых условиях, а классические скользят и держат попеременно — это отличие является ключевым. Обычные беговые лыжи примерно на 15 см длиннее коньковых, так как они должны как скользить, так и держать. За счет увеличенной длины и меньшей жесткости классические лыжи более трудны в управлении при скоростном прохождении поворотов на спусках, если вы не умеете двигаться вне лыжни переступанием. В связи с тем, что обычно приходится двигаться именно в лыжне при классическом ходе, беговые лыжи обычно имеют высоко поднятые мыски, по сравнению с коньковыми моделями.

Коньковые лыжи подходят для подготовленных широких и твердых трасс, поэтому в последнее время производители таких изделий обрезают мыски для повышения аэродинамики и снижения массы лыжи, но предотвращая «топтание целины». На краях трассы возле отвалов нужно двигаться аккуратно, так как если мысок угодит в сугроб, падения избежать не удастся.

Сегодня в продаже представлены также универсальные лыжи, отличающиеся чуть большей жесткостью, по сравнению с классикой, и имеют меньшую длину. Это не лучший вариант как для новичка, так и для любителя и профессионала.

Крепления для детских лыж

Для первых шагов в возрасте до 5 лет можно приобрести лыжи с универсальными креплениями на ремешках. Они подходят для любой повседневной обуви. Маленьким детям может быстро наскучить лыжная прогулка, захочется поиграть в снегу или побегать. Все это можно будет сделать без переодевания ботинок.

Как только ребенок полюбит лыжные прогулки, можно перейти на специальные ботинки. Детские крепления и ботинки выбираются аналогично взрослым. Существуют 3 системы креплений: SNS, NNN (к ней подходят Turnamic, Prolink) и старенькая система N75. К каждой подходит определенная подошва ботинка.

Крепления N75 — самая старая из существующих систем креплений, поэтому простая и дешевая. Надежности таких креплений точно хватит для занятий на физкультуре и освоения классического хода.

Системы SNS и NNN используются в профессиональном спорте. Сейчас особенно популярны NNN (Prolink, Turnamic, Rottefella). Они дороже системы N75, удобнее, имеют большой выбор ботинок разного уровня.

Фото: iwa-prague.com

Коньковый ход

Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.

Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.

Нужно подготовить тело физически: при катании коньковым стилем, в работе участвуют все мышцы тела – шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее. И самое главное — без сильных мышц нельзя выучить правильную технику катания, что грозит травмами

Особое внимание стоит уделить укреплению колен и поясничной части спины. И обязательно делайте растяжку всех групп мышц перед тренировкой и после неё

Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).

Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.

Инвентарь для конькового хода

Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.

Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.

Как подобрать палки, крепления и ботинки

Итак, теперь вы знаете, какой длины выбрать лыжи по росту ребенку 5 лет и старше, разбираетесь в типах и марках моделей, но существует еще несколько факторов, которые влияют на окончательный выбор.

Палки

Совсем маленьким деткам их можно не покупать — самое главное научить малышей стоять на лыжах, дать им возможность прочувствовать навык. Катание без палок поможет научиться сохранять баланс, держать равновесие. Наконечник детских палок обычно имеет форму кольца — благодаря этому увеличивается площадь опоры на снежную поверхность.

Крепления

Чтобы правильно выбрать лыжи ребенку 6 лет, обращайте внимание на крепления — степень их жесткости должна быть умеренной. Оптимальный вариант — металлическая основа и полужесткие ремешки

Такие крепления не слишком жесткие, они не сковывают ступни, но и не слетают. Следите, чтобы замок был упругий и не тугой — так ребенок сумеет самостоятельно снимать и надевать оборудование.

Лыжная обувь

Теперь вы знаете, как правильно выбрать лыжи и палки ребенку, следующим пунктом станет разбор лыжных ботинок — какими они должны быть и насколько важна их роль на фоне остального снаряжения?

От ботинок зависит степень комфорта маленького лыжника — в них должно быть тепло, сухо и удобно. Старайтесь подобрать обувь с хорошей теплоизоляцией. Идеальный вариант — внутренняя отделка ботинок мембранным слоем, который выводит влагу, но не выпускает тепло. В таких ботах малыш не вспотеет и не замерзнет, а потому, никогда не заболеет. Конечно же, лыжные ботинки должны быть впору — не на вырост, и не маленькие. Застежка должна быть удобной и нетрудной — желательно в виде клипсы.

Характеристики беговых лыж

При выборе подходящей пары лыж важно учитывать определенные характеристики:

1. Длина беговых лыж подбирается, исходя из учета веса или роста лыжника. Так получается оптимальное распределение веса спортсмена на поверхности. Длина для взрослых может варьироваться от 160 до 210 см.
2. Распределение нагрузки по длине лыжи является самостоятельной характеристикой, которую спортсмены именуют эпюрой. Она зависит от типа хода и температурных условий. Самые распространенные эпюры по типу температурных условий маркируются производителями как COLD и WARM и отличаются остротой пиков давления.
3. В зависимости от антропометрических параметров спортсмена и особенностей хода подбирается и оптимальная жесткость беговых лыж. Она может маркироваться как Soft, Medium, Hard, Extra Hard. Чем крупнее человек, тем жестче лыжи ему нужны.
4. Материал скользящей поверхности. Чем прочнее пластик, который сейчас используется повсеместно для производства лыжного снаряжения, тем выше качество.
5. Структура сквозящей поверхности. На всех лыжах нанесена особая структура, которая адаптирует их для специальных условий использования: температуры и влажности воздуха, состояния снега. В профессиональном спорте эта характеристика имеет большое количество градаций, а для любителей делится на World Cup Cold (WCC) для холодной зимы или World Cup Warm (WCW) для более теплых погодных условий.

Разновидности

Существует несколько основных видов беговых лыж. Различаются они по стилю катания, а также по уровню подготовки спортсменов.

По стилю катания

При покупке спортивного инвентаря в первую очередь нужно обращать внимание на стиль катания человека. Это облегчит процесс подбора подходящих комплектов

Классические. Лыжи для классического хода подходят для тех, кто только учится кататься. Они длинные и узкие. Их поверхность покрыта специальными насечками. Кататься на них очень удобно.

Правильно подобранные лыжи прослужат своему владельцу не один год.

По уровню подготовленности

Еще один важный момент, на который стоит обращать внимание, – уровень подготовленности спортсмена. Все комплекты можно разделить на несколько основных групп

Для новичков. Такие лыжи подходят для людей с небольшим опытом катания. Их покупают люди, которые катаются по подготовленным трассам. Лыжи такого типа стоят недорого. Они подходят как детям, так и взрослым. Большинство комплектов предназначены для классического хода. Но встречают и универсальные модели, на которых можно кататься разными способами. Беговые лыжи для начинающих имеют меньшую жесткость по сравнению с профессиональным спортивным инвентарем. Это сделано для того, чтобы новичкам было легче кататься.

Установка креплений на беговые лыжи

Соединительным механизмом между лыжей и ботинком являются специальные крепления, которые могут быть следующих типов:

1. Nordic или рантовое. Устаревшие крепления для беговых лыж, которое применяется все реже.
2. NNN или модель с с рельсами, которые размещают на одной линии.
3. SNS или крепление с желобом. В нем имеются две полосы креплений.

Во многих моделях лыж уже имеются специальные просверленные отверстия для установки креплений, но встречаются еще модели, где процедуру нужно проводить самостоятельно. Тогда процесс состоит из следующих этапов:

1. Определение центра тяжести. Проводится переворачиванием лыжи на ребро с перпендикулярным передвижением линейки до тех пор, пока лыжи уравновесятся как весы.
2. Проведение разметки места сверления.
3. Сверление отверстия дрелью и сверлом подходящей длины.
4. Сборка оборудования.

https://youtube.com/watch?v=n35RWMuzRPQ%250D

Как подобрать лыжи?

К выбору самих лыж тоже стоит подходить ответственно

Обращать внимание нужно не только на то, кто является производителем спортивного инвентаря. Важную роль играют следующие детали

Длина. Чтобы подобрать идеальные беговые лыжи, нужно изначально измерить свой рост от пяток и до кончиков поднятых рук. От полученной цифры нужно отнять 10. Это позволит определить наиболее подходящий размер изделий. На выбор спортивного инвентаря влияет и вес человека. Чем тяжелее будущий спортсмен, тем длиннее должны быть лыжи.

Ширина

При подборе лыж нужно обратить внимание и на их ширину. Узкие модели подходят для катания на хорошо расчищенных трассах

Они легкие и маневренные. Широкие лыжи подходят для катания по свежевыпавшему снегу, а также по неподготовленным дорогам. Новичкам лучше всего приобрести для себя модели средней ширины.

Жесткость. Покупая первые лыжи, предпочтение стоит отдать изделиям средней жесткости. Со временем спортсмен сможет понять, какой у него стиль катания и определиться с тем, какой инвентарь ему нужен. Стоит отметить, что жесткие лыжи более маневренные и подходят для езды по склонам, а мягкие – для прогулок по хорошо подготовленной трассе.

Советуем ознакомиться

Классический лагман из свинины Мужские шляпы: 11 видов мужских головных уборов Порядок назначения командира батальона, его заместители и за что отвечает Тяга вальдшнепа Форма сотрудников фсб россии — особенности, история и отзывы Размеры рыболовных крючков по номерам