Содержание материала
Примеры для разных профессий
При указании слабых сторон личности необходимо выбрать те, что не будут противоречить профессиональной деятельности. Рассмотрим примеры для разных видов труда.
Для продавца-консультанта
Для получения вакансии продавца-консультанта можно выбрать две-три характеристики из следующего списка:
- излишняя общительность (в этом случае такое качество из недостатков может «перейти» в разряд положительных сторон, поскольку работа с клиентами требует общения);
- скрупулезность (работа с деньгами обязывает быть внимательным);
- недоверчивость и завышенное чувство ответственности;
- необходимость постоянной мотивации.
Для торгового представителя и менеджера по продажам
Специалисту в области продаж приходится постоянно контактировать с клиентами. Его отрицательной стороной может быть:
- повышенная мнительность;
- гиперактивность;
- эмоциональность;
- самоуверенность;
- излишняя общительность.
Для юриста
Юрист может обладать такими характерными особенностями, как:
- обостренное чувство справедливости;
- настойчивость;
- повышенная тревожность;
- стремление выступать перед публикой;
- прямолинейность.
Для бухгалтера
Работа бухгалтера связана с документами, поэтому слабые стороны в резюме могут быть:
- недоверчивость;
- медлительность;
- повышенная тревожность;
- педантичность;
- скромность;
- трудности в общении, налаживании контактов с незнакомыми людьми;
- самолюбие;
- излишняя скрупулезность;
- завышенное чувство ответственности.
Сильные и слабые черты характера — полный список.
Какие отрицательные качества лучше не указывать?
Как бы человек ни был самокритичен, но некоторые недостатки нельзя указывать в резюме. Они могу негативно повлиять на желание работодателя рассматривать его как кандидатуру на объявленную вакансию. К таким качествам личности относятся:
- непунктуальность, частые опоздания;
- лень;
- в первую очередь ставится получение дохода, результат труда отодвигается на второй план;
- наличие вредных привычек;
- интерес к азартным играм;
- неумение сосредоточиться на работе;
- вспыльчивость;
- пассивность;
- небрежность;
- замкнутость и отстраненность от происходящего вокруг;
- увлечение экстремальными видами спорта.
Определение силы воздействия
Выше мы уже упоминали, что основная цель самообороны – обездвижить противника, но ни в коем случае не нанести его смертельные увечья (рисунок 6).
Существует четкая схема самообороны, состоящая из пяти уровней:
- Сначала наносится слабый удар, цель которого – не нанести противнику серьезные повреждения, а испугать его самим фактом отпора.
- На втором уровне удар сопровождается приложением силы. Главное, вывести нападающего из равновесия и выиграть время для бегства.
- Третий уровень считается самым распространенным, поскольку в данном случае наносятся достаточно сильные удары в болевые точки. Это вызывает сильную боль, а иногда и онемение. Противник будет обезврежен, а его жертва получит достаточно времени для бегства или вызова полиции.
- Четвертый уровень предполагает нанесение серьезных повреждений, последствием которых может стать паралич или потеря сознания.
- Пятый уровень – самый опасный. Здесь используются удары такой силы, что противник может погибнуть и ему не помогут даже экстренные реанимационные мероприятия, вроде массажа сердца.
Как правило, личная самооборона ограничивается первыми тремя уровнями. Всегда следует помнить, что нанесение увечий человеку, пусть даже из соображений самообороны, влечет за собой уголовную ответственность.
Больше информации о болевых точках на теле человека и их использовании для самообороны вы найдете в видео.
Кулаками махать нужно не абы-как, а целить в наиболее уязвимые места человеческого тела. Что это за места, и как туда бить, сегодня мы и расскажем.
1. Голеностопный сустав
Поражается «топчущим» ударом ноги сверху вниз, либо «футбольным» ударом в горизонтальной плоскости спереди или сбоку. Лучше, чтобы атакующая нога была при этом в обуви. Это место почти у всех людей очень чувствительно, потому что с детства оно защищено обувью, а мышечного прикрытия здесь нет.
2. Голень
Расположенные здесь две берцовые кости (малая и большая) почти не прикрыты мышцами, поэтому боль от удара по ним пронзает все тело, словно электрический разряд. Ата-ковать голень можно как внутренней (при «футбольном» уда-ре), так и внешней (при боковом ударе) стороной стопы. Лучше всего это делать жестким ребром своей обуви. Впрочем, можно бить и пяткой (каблуком), и подошвой. Только не бей по голени носком, так как он может соскользнуть и тогда удар не причинит противнику существенного вреда.
3. Коленный сустав
Колено — наилучшая мишень для ударов ногами в нижнем уровне. По нему удобно бить со всех сторон, любой частью стопы, под любым углом (сверху вниз, снизу вверх, по горизонтали), любым движением — толчковым, маховым, топчущим.
4. Промежность
Удар по этой мишени можно производить чем угодно — носком и подъемом стопы, пяткой, коленом, кулаком, ребром и основанием ладони, сжатыми вместе кончиками пальцев.
Можно даже не бить, а просто сильно схватить половые органы рукой и рвануть их на себя — в сторону. Однако данное место мужчины оберегают с детства. Все мы склонны чисто рефлекторно прикрывать свою промежность рукой или бедром при попытке атаковать ее. Поэтому такой удар прокатывает только с отвлечением внимания противника, например: хлещущим ударом руки по глазам.
5. Низ живота (район лобка)
В нижней части живота нет мышечной брони, а внутри брюшной полости находятся многочисленные нервно-сосу-дистые сплетения. Удар сюда лучше производить носком обуви, коленом, кулаком, кончиками сжатых вместе пальцев.
6. Солнечное сплетение («солнышко»)
Бить по нему удобно локтем, коленом, кулаком, основанием ладони, вторыми фалангами пальцев, сжатых на манер так называемой «лапы дьявола» (смотри на рисунке). У «качков», обросших мощной мускулатурой, пробить солнышко трудно. Но даже они не могут держать свой пресс постоянно напряженным. На вдохе мышцы живота расслабляются, и эта мишень открывается для поражения.
7. Сердечное сплетение
Эта мишень располагается чуть ниже левого соска. Все сказанное в отношении «солнышка» справедливо и здесь. Добавим только, что при сильном ударе в область сердца оно может остановиться. Тогда мгновенно наступит смерть. Знать об этом необходимо, чтобы туда не бить (сердечное нервное сплетение более уязвимо, чем солнечное).
Тело человека — удивительный аппарат, с древних времен мы изучали свое тело в надежде открыть все тайны нашего организма. Годы изучения дали нам понять, что наше тело хоть и выглядит совершенным, но, также, имеет массу недостатков.
Мы привыкли называть их болевыми точками. Болевые точки — это уязвимые места на теле, удар по которым вызывает у человека острые болевые ощущения. Точками их называют из-за метода точечного поражения уязвимых мест.
Стрелец
Импульсивность Стрельцов можно отнести к главным их слабостям. Желая во всем преуспеть, шустрые представители Юпитера берутся за самые сомнительные дела, не просчитав последствий. В итоге Стрельцы нередко попадают в плохие истории, отчего немало страдают. Хочется пожелать им больше выдержки и терпения, а еще, научиться анализировать ситуацию перед тем, как начинать действовать. Еще одним изъяном Стрельцов является тот факт, что эти инфантильные личности совершенно не учатся на своих ошибках, раз за разом наступая на одни и те же грабли. И с этим, кажется, ничего поделать нельзя.
Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами?
Если даже вы бывший чемпион района, города, области, страны, наконец, в карате, дзюдо, самбо и так далее — это еще не гарантия вашей победы в драке на улице. Схватка с хулиганами и показательные выступления перед судьями – это небо и земля. Рукопашные бои на улице не имеют правил и законов. Здесь есть только одно правило: должен быть победитель и должен быть побежденный.
Как это ни прискорбно, но никто из нас не застрахован от нападения. На кону могут оказаться не только деньги, уважение, здоровье, но и жизнь. Времени раздумывать о том, как победить в драке, не будет, будет только выбор – победить или проиграть.
Инструкция
1. Многие думают, что в драке важны тактика, сила, навыки. На самом деле это не совсем так. Все это является, конечно, необходимым условием, но далеко не главным. А таковым всегда были и будут психологическая готовность и сила духа. Как победить в уличной драке? Как стать психологически подготовленным?
Вот несколько советов: — следите за всеми, кто находится в поле зрения, и трезво оценивайте способность человека напасть на вас. Так вы всегда будете подготовлены. И нападение не станет для вас внезапным; — если почувствуете угрозу, не впадайте в панику, а лучше прокрутите мысленно в голове план действия; — оценивайте сразу ситуацию. Подумайте, можно ли разговорить ваших противников; — если заключить перемирие не удается, нападайте первым. Ваша цель — вывести из строя противника с первых двух ударов.
Принципы победы в уличном бою: — атака должна быть максимально жесткой; — используйте самые эффективные приемы из своего арсенала. Бейте по местам, которые наиболее уязвимы, и воспользуйтесь средствами защиты; — ваш противник должен быть побежден с первого-второго удара; — постарайтесь нейтрализовать нападающего на вас во что бы то ни стало, иначе, если он окажется победителем, пощады ждать не придется.
2. Есть специальный алгоритм действий, подсказывающий как победить в драке: оценка ситуации — выработка плана действия — перехват инициативы — нанесение удара — бегство с поля боя.
3. Нападающий на вас всегда будет сильнее, иначе он побоялся бы нападать. Как победить в драке, когда силы неравны? В этом вам поможет специальная система тренировок. Лучше заниматься два-три раза в неделю, чтобы быть в хорошей форме. Учтите, что нельзя никогда ни при каких обстоятельствах допускать превышение самообороны.
Полезные советы
Если вы хотите побеждать в уличных драках, вам необходимо следующее: — постоянно отрабатывать приемы. Можно выбрать сначала около пяти, но они должны быть отточены до автоматизма. В дальнейшем можно изучать новые приемы; — следует учиться использовать удары в связке; — включить в тренировку упражнения на выносливость; — упражнения должны быть несложными, но подходящими только вам; — лучше тренироваться на тренажерах, имитирующих фигуры противников; — занимайтесь с друзьями или запишитесь в секцию рукопашного боя.
Обратите внимание: физическая сила и хороший удар – это не одно и то же. Удар должен быть поставлен правильно
Такой техникой может обладать даже непримечательный человек. В любом ударе главное – умение, над которым и надо работать, а физическая форма просто прилагается. Если вы хотите знать, как победить в драке, вам нужно работать над собой и своим телом, тогда все вопросы отпадут.
Что такое миофасциальный синдром?
Это хроническое болезненное состояние, для которого характерно формирование в мышцах триггерных или болевых точек. Триггеры представляют собой участки спазмированной мышечной ткани. Эти локальные уплотнения могут появляться в мышечной ткани и фасциях, в любой части тела. Они небольшого размера, до 1-3 мм. Могут объединяться в группу, образуя триггерные зоны, диаметром до 1 см.
Основные признаки заболевания:
- локальная мышечно-скелетная боль, которая имеет ноющий или схваткообразный характер, сохраняется больше месяца;
- онемение;
- отраженные болевые ощущения в отдаленные участки тела;
- чувство «ползания мурашек»;
- повышенный тонус мышц из-за их напряжения;
- мышечная утомляемость;
- болезненная пальпация триггерных точек;
- нарушение нормального функционирования мышц, ограничение подвижности.
Казиева Аминат Зиявовна
Врач-невролог
Ростовский государственный медицинский университет
Стаж с 2012 года
Миофасциальная боль может возникать в любых скелетных мышцах. К провоцирующим факторам ее появления относятся болезни позвоночника, чрезмерная одномоментная или часто повторяющаяся физическая нагрузка, резкие движения, переохлаждение, стрессовые ситуации, длительная неподвижность.
Триггерные точки находятся в скелетных мышцах
Вероятность возникновения триггеров высока у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. А также пациентов с болью в пораженном внутреннем органе или суставе, провоцирующей напряжение мышцы.
Заболеванию наиболее подвержены люди старше 35 лет, в молодом возрасте оно встречается редко. Мужчины болеют в 2,5 раза чаще, нежели женщины, поскольку из-за чрезмерных нагрузок на спину имеют заболевания позвоночника.
В зависимости от патогенеза миофасциальный болевой синдром бывает несколько видов:
- первичный – возникает из-за мышечного перенапряжения, травмы;
- вторичный – появляется на фоне болезней позвоночника, суставов, внутренних органов.
Болевой синдром может быть острым, подострым и хроническим. Хроническая боль ослабевает в состоянии покоя, активируется под воздействием провоцирующих факторов.
Выделяют 3 стадии развития болезни:
- I – присуще скрытое течение, боль в триггерах появляется только при нажатии на них;
- II – болезненность возникает при физических нагрузках и движениях;
- III – боль постоянная, не проходит даже в состоянии покоя.
Механизм формирования триггерных точек и их виды
Триггерные зоны бывают 3 видов:
Казиева Аминат Зиявовна
Врач-невролог
Ростовский государственный медицинский университет
Стаж с 2012 года
- активные – являются очень болезненными, боль возникает даже в состоянии покоя;
- скрытые – не доставляют существенного дискомфорта, болезненность появляется после действия провоцирующих факторов;
- отраженные – боль возникает после надавливания на триггер.
Их тип определяет невролог во время диагностики.
Триггерные точки появляются в мышцах шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника
Миофасциальный синдром относится к неврологическим заболеваниям, поэтому формирование триггерных точек происходит из-за нарушений в работе центральной или периферической нервной системы (не без участия провоцирующих факторов). В результате нарушается нервная регуляция мышечной ткани, возникает спазм и боль. Формируются триггерные зоны, из-за чего повышается тонус мышц и снижается их сократительная способность. Болевые ощущения иррадиируют в другие участки по ходу иннервации мышечных волокон.
Поскольку заболевание существенно ухудшает качество жизни человека, снижает работоспособность, его нужно вовремя лечить. В борьбе с этой болезнью эффективна инъекционная терапия, которая предполагает блокаду триггерных точек. Она уменьшает боль и восстанавливает подвижность.
Можно ли поставить удар в домашних условиях?
На этот вопрос есть один четкий ответ: дома можно улучшить понимание, как наносится удар и сделать его более жестким. Но во всем остальном никаких серьезных подвижек не будет. Дело в том, что занимаясь дома, даже если там есть груша и прочие атрибуты для бокса, невозможно получать квалифицированную помощь тренера, который сможет корректировать движения и поведение спортсмена, устраняя ошибки еще на стадии их зарождения.
К тому же, дома не будет обилие спарринг-партнеров, а это ключевой момент, ведь нанести удар по груше и по человеку – разные вещи. К тому же, мало кто сможет заниматься спортом дома, мотивируя себя самостоятельно. Таким образом, вывод напрашивается один – лучше один раз попробовать позаниматься в зале, чем потратить несколько месяцев впустую дома.
Причины возникновения боли
Связь между заболеваниями ЖКТ и болью в спине можно объяснить такими причинами:
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Чаще всего, боль в желудке отдает в спину при пенетрирующей язве желудка. С этой патологией чаще сталкиваются мужчины среднего и пожилого возраста. К предрасполагающим факторам относится нерациональное питание, частое воздействие стрессового фактора, злоупотребление алкоголем. Важную роль в развитии язвенной болезни желудка играет наследственный фактор. Кроме того, спровоцировать развитие язвы желудка может длительное употребление нестероидных противовоспалительных препаратов, Резерпина, глюкокортикостероидов, ацетилсалициловой кислоты, кофеина. В 80% случаев, язва желудка развивается под влиянием бактерии Хеликобактер Пилори, которая в процессе своей жизнедеятельности нарушает защитные механизмы слизистой оболочки желудка и делает её уязвимой перед кислотной средой. При язвенной болезни желудка болевой синдром в области спины чаще локализуется в поясничном или грудном отделе. В отличие от заболеваний позвоночника, при язвенной болезни желудка боль локализуется не только в области спины, но и непосредственно в области расположения желудка. Болевые ощущения возникают через 30-60 минут после приёма пищи, а также в ночное время суток, в промежутке между 23 и 3 часами ночи. Кроме боли в спине, о нарушении функционального состояния желудка говорят такие симптомы, как изжога, отрыжка с привкусом кислого, тошнота, рвота, хронические запоры. Период обострения язвенной болезни желудка приходится на межсезонье.
- Острый холецистит. Острое воспаление желчного пузыря чаще возникает по причине застоя желчи, с последующим образованием камней в желчном пузыре. К второстепенным причинам возникновения острой формы холецистита относится бактериальная инфекция (кишечная палочка, стафилококки и стрептококки). К главным признакам острого холецистита относится острая боль в правом подреберье, а также боль, которая распространяется на подключичную область с правой стороны, плечо, поясницу, лопатку, живот. К дополнительным симптомам данного состояния относится повышенная температура, тошнота, общая слабость. При запущенном течении болезни наблюдается пожелтение кожных покровов, напряжение мышц брюшного пресса. В лабораторных анализах наблюдается ускорение СОЭ. Лечение острого холецистита в 80% случаев проводится хирургическим способом. Если данное состояние протекает в гангренозной или гнойной форме, то выполняется удаление желчного пузыря.
- Хронический панкреатит. При хроническом воспалительном процессе в поджелудочной железе нарушается процесс выработки ферментов, что отражается на общем состоянии человека. Боли в ЖКТ отдающие в спину опоясывающего характера могут сигнализировать о наличии проблем с поджелудочной железой.
